本日は少し余裕があると思い、ダンベルの加重にチャレンジしようかと思いましたが、
途中でやっぱり疲れが出てきて諦めました
通常と同様のメニューです
EAAを飲んでいますが、今ひとつ効き目がわからないのですよね
EAAは体内で体内で産生せず、食事を通して体外から取り入れるしかないものなので、飲むのは正解だと思います 筋肉を作る為に重要な役割を果たすそうです
ですが、自分はまだ実感ありませんねー
まあ、プロテインと一緒に飲み続けます
そういえばプロテインの効果もまだまだ今ひとつ実感していないんですよねー
ブルガリアンスクワット 14kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 22kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
レッグプレス 150kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン Clear whey isolate ORANGE
MyProtein. EAA ストロベリー＆ライム
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました
プロテインは透明系を導入してみました
ORANGE味は初めてです 初めは皮のような苦味が強くてダメだ捨てよう
とか思いましたが、少し水を足して飲み慣れると結構さっぱりとしたオレンジの味で
さらりと飲めて良いかもです
少しずつ気に入り始めました
