筋トレを行っていてもなかなかお腹の肉が落ちません
やはり年齢の為に代謝が落ちているのか、筋トレの方法が悪いのか
でも頑張ります
ダンベルベンチバタフライの重さが２２kgになりました しかも２セットです
ブルガリアンスクワット 14kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 22kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
レッグプレス 150kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン Clear whey isolate ORANGE
MyProtein. EAA ストロベリー＆ライム
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました
プロテインは透明系を導入してみました
ORANGE味は初めてです 初めは皮のような苦味が強くてダメだ捨てよう
とか思いましたが、少し水を足して飲み慣れると結構さっぱりとしたオレンジの味で
さらりと飲めて良いかもです
