「筋肉は裏切らない」
という名言がちまたでは流布していますが、
これが裏切るんですねー
一生懸命鍛えてもなかなか思い通りには育ってくれないのです
鍛えたら鍛えた分だけ答えてくれるのが筋肉だと思うのですが、そうもいきません
年齢やら体質やら食事やら筋トレのやり方やら色々な要素が沢山ありすぎて沢山きちんとできていなくてきっとダメなのでしょう
ですが、諦めません というか 習慣なので行くしかないです
最近は低糖質を目指して鶏肉やヨーグルト、ブロッコリーをメインに食べているのですがね。。。
ただ、甘いものは好きなため、時々？しばしば？食べてしまうのがいけないのでしょう。。。
いずれにしても頑張りますよ
どなたかアドバイスをくださいね
ブルガリアンスクワット 14kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 22kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
レッグプレス 150kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン Clear whey isolate ORANGE
MyProtein. EAA ストロベリー＆ライム
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました
プロテインは透明系を導入してみました
ORANGE味は初めてです 初めは皮のような苦味が強くてダメだ捨てよう
とか思いましたが、少し水を足して飲み慣れると結構さっぱりとしたオレンジの味で
さらりと飲めて良いかもです
少しずつ気に入り始めました