かなり年齢を重ねてからはじめた筋トレに果たして効果が出るのかどうかを日々検証してゆきます
本日は雪解けが進みジムへの道もそこまで険しくなかったです
所々に残った雪を避けながら歩きました
レッグプレス 204kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン メロンミルク
今は売ってない？フレーバー 結構好きです 夏にまた飲んでみたい味な気がします
意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも
MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR
うまい 昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな
でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか 少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ
これは結構おすすめ
MYPROTEINのHPは下記です
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました
久々です
でも書き込みが久々なだけで、筋トレはサボっていませんでした
ほぼ週３でできていましたよ
1月2日(金)もきちんとジムに行きました もちろん休日もやっているようなきちんとジムです
私の所属しているジムはそういうきちんとジムです 一般的な人ももちろん来るような事務ではありますが
というわけで、2024年初書き込み！！
もっと前に書く気は何度かあったけど、気分が少し。。。
いずれにしても、今日は書きます
ブルガリアンスクワット 16kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 3
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 26kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチバタフライ 22kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
レッグプレス 140kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン メロンミルク
今は売ってない？フレーバー 結構好きです 夏にまた飲んでみたい味な気がします
意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも
MyProtein. EAA ストロベリー＆ライム
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました
去年より少しだけ負荷が増えました
また元に戻るかもだけど