タグ: スクワット

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　205kg X 10 X 3　リニアのため高出力！！

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　ストロベリーヨーグルト

味変えました　ストロベリーヨーグルトです

やや酸味があるので、もう少し甘さも欲しいストロベリー味でしょうか

MyProtein. EAA Tropical ＆ Peach

結構硫黄化合物的なフレーバーが強いのだが、

フルーツ感やエキゾチック感が面白くて美味しく飲めます

これは結構おすすめ

MYPROTEINのHPは下記です

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM　　　CODE : INS-RN

筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました

今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、

少しまったりと行いました

緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配

でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて

もらいました



ブルガリアンスクワット　16kg左右 X 10 X 3

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチプレス　28kg左右 X 10 X 1

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

ダンベルベンチバタフライ　22kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　140kg X 10 X 3

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　メロンミルク

今は売ってない？フレーバー　結構好きです　夏にまた飲んでみたい味な気がします

意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも

MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR

うまい　昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな

でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか　少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ

これは結構おすすめ

MYPROTEINのHPは下記です

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM　　　CODE : INS-RN

筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました

今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、

少しまったりと行いました

緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配

でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて

もらいました



ブルガリアンスクワット　16kg左右 X 10 X 3

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチプレス　28kg左右 X 10 X 1

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

ダンベルベンチバタフライ　22kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　140kg X 10 X 3

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　メロンミルク

今は売ってない？フレーバー　結構好きです　夏にまた飲んでみたい味な気がします

意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも

MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR

うまい　昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな

でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか　少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ

これは結構おすすめ

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筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました

今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、

少しまったりと行いました

緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配

でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて

もらいました

ブルガリアンスクワット　16kg左右 X 10 X 3

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチプレス　28kg左右 X 10 X 1

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

ダンベルベンチバタフライ　22kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　140kg X 10 X 3

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　メロンミルク

今は売ってない？フレーバー　結構好きです　夏にまた飲んでみたい味な気がします

意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも

MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR

うまい　昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな

でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか　少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ

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筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました

今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、

少しまったりと行いました

緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配

でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて

もらいました

ブルガリアンスクワット　16kg左右 X 10 X 3

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチプレス　28kg左右 X 10 X 1

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

ダンベルベンチバタフライ　22kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　140kg X 10 X 3

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　メロンミルク

今は売ってない？フレーバー　結構好きです　夏にまた飲んでみたい味な気がします

意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも

MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR

うまい　昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな

でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか　少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ

これは結構おすすめ

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筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました

今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、

少しまったりと行いました

緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配

でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて

もらいました

ブルガリアンスクワット　16kg左右 X 10 X 3

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチプレス　28kg左右 X 10 X 1

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

ダンベルベンチバタフライ　22kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　140kg X 10 X 3

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　メロンミルク

今は売ってない？フレーバー　結構好きです　夏にまた飲んでみたい味な気がします

意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも

MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR

うまい　昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな

でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか　少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ

これは結構おすすめ

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