本日の筋トレ　2024年3月1日(金)

今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、

少しまったりと行いました

緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配

でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて

もらいました



ブルガリアンスクワット　16kg左右 X 10 X 3

アームカール　16kg左右 X 10 X3

ダンベルベンチプレス　30kg左右 X 10 X 3

ダンベルベンチプレス　28kg左右 X 10 X 1

ダンベルベンチバタフライ　26kg左右 X 10 X 2

ダンベルベンチバタフライ　22kg左右 X 10 X 2

サイドレイズ　14kg左右 X 10 X 1

サイドレイズ　12kg左右 X 10 X 2

レッグプレス　140kg X 10 X 3

腹筋少し　　　　でした　

MyProtein プロテイン　メロンミルク

今は売ってない？フレーバー　結構好きです　夏にまた飲んでみたい味な気がします

意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも

MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR

うまい　昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな

でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか　少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ

これは結構おすすめ

MYPROTEINのHPは下記です

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM　　　CODE : INS-RN

筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました