今日は定常通りのスケジュールですがややの疲れあり、
少しまったりと行いました
緩やかに、休憩多めだったので、他の人の迷惑にならないか心配
でしたが、あまり人が多くなかったので、さほど焦らずに行わせて
もらいました
ブルガリアンスクワット 16kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 3
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 26kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチバタフライ 22kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
レッグプレス 140kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン メロンミルク
今は売ってない？フレーバー 結構好きです 夏にまた飲んでみたい味な気がします
意外とメロンの果実的な青臭さが入っていて美味しいかも
MyProtein. EAA MANDARIN FLAVOR
うまい 昔駄菓子屋で買った粉のオレンジジュースみたいな
でももう少し白皮的なナチュラル感があるというか 少しだけ甘味は強めだけど、比較的さっぱり飲めるよ
これは結構おすすめ
MYPROTEINのHPは下記です
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました