本日はあまり体調良くなく、喉が少し痛いものの、筋トレを休むわけにもゆかず（？）
行ってしまいました
ダンベルベンチバタフライの重さが２２kgになりました しかも２セットです
ブルガリアンスクワット 14kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 22kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
レッグプレス 150kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン 黒糖ミルク
MyProtein. EAA ストロベリー＆ライム
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筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました