本日は時間があまりなかったので、短縮版
ブルガリアンとアームカールをサボりました。。。
レッグプレスはいつもと機器が違うので、同じ重さではできませんでした
そのため、やや下げです ですが、負荷は同じくらいだったと思います
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 20kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
レッグプレス 130kg X 10 X 3
腹筋少し でした
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筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました