明日が、祝日なので少し頑張りました
重さを重めで行ってみました
ブルガリアンスクワット 14kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 30kg左右 X 10 X 2
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 1
ダンベルベンチバタフライ 20kg左右 X 10 X 1
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 2
サイドレイズ 14kg左右 X 10 X 1
レッグプレス 160kg X 10 X 3
腹筋少し でした
MyProtein プロテイン 黒糖ミルク
MyProtein. EAA ストロベリー＆ライム
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=INS-RM CODE : INS-RN
筋トレ後に少しだけ有酸素運動を行いました
黒糖ミルクはこんなやつです 最初は甘すぎとか思いましたが、何度か飲んでいるうちに
慣れてきます 慣れるととても飲みやすいです プロテインのクセがうまくカバーされている
黒糖の香りがとても良いです
