今日のメニュー
ブルガリアンスクワット 14kg左右 X 10 X 3
アームカール 16kg左右 X 10 X3
ダンベルベンチプレス 28kg左右 X 10 X 3
サイドレイズ 12kg左右 X 10 X 3
腹筋少し でした
時間がないサラリーマンなので、１日の中に全身を入れています
本当は部位で分けるのがよいと聞いていますが、現状ではできていません
ちなみに今日のサプリは、
DNS Pro-X Protein 24g マンゴー味
DNS E AA ラムネ味 でした. 正直まだまだまだまだです